[...] , ale na bosu bola nie liczcie nie dotykam tego :-D filmiki 1. 110 120 i zrzut ( kideys pozbieram je w jeden filmik %-) ) 2. 5x 105 ( tu jakis progres ) 3. nie ma o czym gadać /-)_ fronty robię na paskach czyli pełny chwyt :-)) https://www.youtube.com/watch?v=oyFcEEKtpsI https://www.youtube.com/watch?v=JqxdJZCwNNE [...]
[...] o suplementację, niekoniecznie dozwoloną. Powiedzmy tak, dajmy na to, że jestem twoim partnerem treningowym i chcesz mi jakoś pomóc w doskonaleniu sylwetki, doradź coś o czym wiesz, że jest to ważne, to co sam kiedyś słyszałeś i sprawdziłeś. Jestem zainteresowany twoją dietą, czego unikasz? Co lubisz? Wiesz tak z życia wzięte. Na wspomnianym [...]
[...] oliwe z oliwek i jest ok ale mysle nad jakims spalaczem tłuszczu i bedzie to mój pierwszy suplement jesli sie zdecyduje... Obecnie waze 81 kg mierze 175 przy czym tłuszczu za wiele nie ma bo zylu na bicepsie czy barkach(przód) sa widoczne.Dodam ,ze cala waga skupia sie na górze ciala-nogi cwicze jedynie grjac w pilke ( 3 x w tyg ) [...]
Prolka wysoko /SFD/2022/9/14/421a7d25544e4c70a6e9aea036a9d896.jpg Przełącza mnie na dwóch kontach, ale jestem autorem posta, co robimy ? Czym zbić ? Zmieniony przez - mercslo w dniu 2022-09-14 16:11:58
[...] w większości wypadków ). Argument o prawie do braku rozumienia ( dla psów ) to zupełny absurd ponieważ wymusza na ludziach dopasowywanie świata do potrzeb psów ( o czym była mowa wcześniej ). Pies nie ma praw w świecie ludzi ( a przynajmniej nie powinien ). Każdy z nas jest niezależną jednostką. Sam przyjmuje aksjomaty takie lub inne . [...]
[...] nie rozpiętki! zwiększ ten ciężar. Uwaga techniczna jest taka byś złapał chwyt kombinowany tj. pomiędzy nachwytem a neutralem, wtedy będziesz mógł prowadzić łokcie wyżej (z czym masz problemy bo wypychasz je do przodu jednocześnie z barkami!), dzięki czemu rozciągniesz mocniej tą klatkę piersiową i nadasz jej pełności. Modlitewnik - słabiaku [...]
[...] nadrabiam zaleglosci ;-) Czesc newsow moze sie powtorzyc ;-) Paweł Woicki nowym sypaczem Olsztyna Ostoja Gdańskiej ofensywy Murphy Troy kolejny sezon zagra nad morzem To o czym mowilo sie od dawna. Zaskoczenie zakonczonego niedawno sezonu Dmytro Paszycki zwiazal sie z mistrzem polski. Wojciech Włodarczyk po przestanym sezonie wkwadracie [...]
[...] walki i 5 runde hendricks z nimi przegral, tak samo gustafsson z jonesem itp. W ch** mnie zdziwilo to ze takie oburzenie ludzi w pl i za granica, ale wiekszosc nie wie o czym mowi, 48-47 lawler lub 48-47 condit imo to pierwsze oczywiscie w wyrownanych rundach nie ma sensu sie klocic bo to troche wlasna opinia ale jak ktos twierdzi ze to walek [...]
Czyli pomiędzy stacjami nie robić żadnych przerw tylko od razu naparzać? Nigdy się z czymś takim nie spotkałem zawsze sądziłem że najlepszym rozwiązaniem jest właśnie 1-2 minut pracy na 100% po czym krótki odpoczynek i znowu praca na 100%. Skombinuje jeszcze piłkę lekarską i dołożę stacje z wyrzucaniem piłki o ścianę jako inicjalizację ciosu. już [...]
oczywiscie j.w. i musisz tez wziasc pod uwage ,ze my to juz nie dwudziestolatki!!! i ze wszystkim nam troche trudniej!!! a u Ciebie poszlo wspaniale!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-30 17:53:31 EDIT:a to ladowanie to przed czym?walisz na mase? Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-30 17:55:23
[...] czy coś ci grozi czy nie . "co do przetrenowania uważam że to mit, a na pewno nie grozi mi przy takiej aktywności. " Brak podstawowe wiedzy na temat fizjologi w sporcie i czym jest przetrenowanie i w jaki sposób się ujawnia . Nikt cię tu nie będzie odganiał od większej aktywności gdyż każdy z doświadczenia wie , że jest to niewykonalne , każdy [...]
[...] Polaka do następnych pojedynków w wadze cięzkiej. Bloodworth nie unika drażliwych tematów, zaskakując wyborem swojej najlepszej walki w wykonaniu Adamka, tym nad czym będzie pracował z Polakiem i opowiadajac o czasach, kiedy stał w narożniku Andrzeja Gołoty. - Pierwsze wrażenie po pierwszym treningu z Tomaszem Adamkiem? Roger [...]
masti Wymiary są podstawowe, mniej więcej dające obraz z czym mamy do czynienia, biceps oczywiście napięty. Bieganie w granicach 40-60 min, dystans nie ma znaczenia i być może pokuszę się w końcu o jakieś interwały. Na mięśnie brzucha to ja mam treningi K1 które kończą się zazwyczaj brzuszkami bokserskimi i spięciami. Trening K1 trwa 1,5h Zresztą [...]
moze tak z 7-8 dni bede mogł isc na siłkę lekki trening zrobic; do srody bede miał sączki wsadzane takze nie ma szans aby rana sie zeszła jeszcze jest tak na 2,5cm głęboka to musze bardzo uwazac aby czym nie zakazić Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-21 20:37:21
"Rozważamy treningi kulturystyczne czy o czym teraz mowa? bo teraz piszesz o walczeniu o każdego maxa, ale przykro mi niestety maxy to mało istotny czynnik w treningu," Autor chce budować siłę i masę - jestem przekonany że dla jego poziomu ćwiczenia robienie "maksów" jest jednak najważniejsze. Dla mnie "maks" w tym treningu są to trzy ostatnie [...]
jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]
jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]
jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]
[...] takiego obstawienia jest dodatnia. Nawet jeśli Pudzian wygra jakimś cudem to i tak dobrze bym obstawił na Sylvię. Wystarczy spojrzeć na kursy u bukmacherów żeby zrozumieć o czym piszę. Nie mieszajcie tego z patryjotyzmem bo to nie ma nic wspólnego. Trzeba obiektywnie patrzeć na całą sytuację a nie "o pudzian polak to na pewno wygra". [...]
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22
